Snabbanan

Hasse Nilsson - masters-champion och öppet vatten chef

Hasse Nilsson är ansvarig för masters och öppet vatten inom Svenska Simförbundet. Han kan alltså det mesta som du behöver veta för att simma öppet vatten och/eller som masters-simmare (dvs äldre än 25 år). Hasse hade en framgångsrik simkarriär och har simmat EM och VM, dessutom var han Sveriges första svenske mästare på 100 medley - inte illa. Nu kör han själv masters, har ett gäng svenska rekord och är riktigt vältränad (det har han alltid varit iofs).

Vad tycker han egentligen om bröstsim, hur mycket tycker han om kallt vatten, han har svenska rekord för gamlingar - hur mycket tränar han egentligen, tips för att simma fortare, favorit-serien - och den absolut värsta, vilken var det? När börjar han tävla i SwimRun?

Lyssna på Hasse.  

OS-special med Ulrika Sandmark, förbundskapten för svenska simlandslaget

OS-special med Ulrika Sandmark, förbundskapten för svenska simlandslaget. 

Vi pratar med Ulrika direkt från Brasilien, om förberedelserna, om medaljdrömmarna, om vädret, om zika-viruset, om mat, vila, bassängtemperaturen, monopol, träning, vilken support i form av ledare man har, vilka simmare kan skrälla och ta medaljer, hur säkert Sarah Sjöström tar OS-guld, vem som saknas i truppen, rysk doping, och annat du vill veta om du är simintresserad. 

Marika Wagner SwimRun Champ

Marika Wagner är multisportaren som blivit grym på SwimRun - har vunnit Ö TILL Ö mixed, och satsar på att vinna hela Ö TILL Ö i september, så här tränar hon, tips för att börja, vilka lopp du bör testa, är vilodagar fjantigt eller viktigt, hur käkar hon inför och under ett race, favorit-träningspasset, överträning, höghöjdsträning, hur väljer man SwimRun partner, vilka prylar är viktigast, och allt annat du vill veta från Marika om SwimRun.

Vi tackar och rekommenderar våra partners:

Nextory www.nextory.se - bästa dealen på all-you-can-read e-böcker och ljudböcker - gratis 14 dagar och om du vill fortsätta kostar det bara 99:-/månad - billigast och bäst!

TYR www.tyrsverige.se - träna och tävla i de bästa simprylarna precis som Lisa Norden kommer göra i OS i Rio, och även Simon Sjödin och Michelle Coleman kör helst i TYR. 

APOLLO SPORTS www.apollo.se - träningsläger i Thailand på Thanyapura kan vi rekommendera när det är höst-tråkigt i Sverige. 

Victor Johansson - EJM-guld och Svenskt Rekord

EJM-guld och svenska rekord på 800 och 1500 frisim - Victor Johansson dominerar svensk distanssimning och är bäst i Europa bland alla juniorer, bara 17 år gammal!

I podden berättar Victor om favorit-träningspasset, vad han äter helst, varför man väljer att bli gnetsimmare, kan han ta medalj på OS 2020, hur han toppar inför tävlingar, vad som är viktigast om man vill lyckas och mycket mer.

Lite konsumentinformation:

Vill du träna hårt rekommenderar vi att ni åker till Thanyapura i Thailand på den mörka delen av året (boka på www.apollo.se - sök efter Apollo Sports) och att ni simtränar i de snyggaste och snabbaste simprylarna från TYR (www.tyrsverige.se) - ni vet väl att TYR är huvudsponsor till Vansbrosimningen. När ni tränat färdigt är det klokt att läsa böcker - mer än 10,000 e-böcker och ljudböcker från Nextory (www.nextory.se) kan du testa gratis i 14 dagar, och om du vill fortsätta efter det kostar det bara 99 kr per månad, dvs en Spotify för böcker, ett pris och du läser/lyssnar på så många böcker du vill.  

Öppet Vatten - Vansbro, Coach Ludde, Annie Thoren, Norrviken Open Water

Öppet Vatten special - allt du behöver veta från mästarcoachen Fredrik Lundin (“Coach Ludde”), Vansbro-vinnaren Annie Thoren, Sportchefen för Vansbrosimningen och det nya långloppet NOW (Norrviken Open Water i Sollentuna utanför Stockholm). 

Varför ska du simma öppet vatten, hur tränar du bäst inför loppet, vad är största misstaget du ska undvika, hur tänker man inför det (för många) stressiga startmomentet, navigering pratar alla om - vad innebär det, kan man simma utan våtdräkt eller ska man ha det, träna i grupp - vad är det bra för. Detta och mycket mer i öppet vatten special avsnittet av podcasten #snabbanan

Om du nu ska träna simning efter sommaren - visst vill du göra det i lite varmare breddgrader, ja, visste väl det. Då kan vi rekommendera att du åker till Thailand och Thanyapura  - grymt bra träningsanläggning. Gå in på www.apollo.se och sök upp Apollo Sports och du hittar resor till Thanyapura. 

Vill du ha de bästa prylarna till din simning - då ska du shoppa på www.tyrsverige.se - du får 15% rabatt med koden FRIENDSOFOLA. Simma lugnt, eller hårt om du vill.  

US Swimming National Team Director Frank Busch

National Team Director for US Swimming Frank Busch talks to the Swedish podcast #snabbanan. Olympic Trials coming up - how can team USA come back from the less than perfect performance at World Championships last year? Is pro swimming only a good thing? Who is the most sure gold medalist in Rio? What is different in his role as Team Director vs Coach at collegiate level? How do you counter doping? In London 2012 the US team managed to win 31 medals - what is the goal this year? What programs from other countries are more advanced than the US? Listen to Frank.

Lars Frölander - OS-guld. och mer.

Vi pratar med Lars Frölander som vann OS-guld i Sydney år 2000 (och har varit med på OS 92-96-00-04-08-12!)

- har vunnit 20 VM-EM-guld

- ogillar skräpmat och dricker alkaliskt vatten

- tycker illa om doping

- tycker om simkompisarna

- hur bra är han på bröstsim? 

- förväntade han sig att vinna OS-guld?

- vad är några enkla tips för att må bättre - om man ändrar sina kostvanor? 

- simma så lite som möjligt men ändå fort - hur fungerar det? 

- är det dags för tränarkarriären nu? 

- Coca-Cola sponsrar Simförbundet - hur känns det?

Massa bra snack med Lasse i podcasten #snabbanan. 

 

Förbundsdirektör Bengt Jönsson talar ut

Breaking News: Simförbundet vill ha VM i simning till Sverige!

Förbundsdirektör Bengt Jönsson pratar om svensk och internationell simning, vad han är nöjd med att ha åstadkommit, misslyckanden, varför man hjälper Coca-Cola att sälja socker-drycker till barn och ungdomar, vilket ansvar förbundet har för att hjälpa idrottare att utbilda sig, varför man vill söka VM i simning till Sverige och är det verkligen bra att privata aktörer tar så stor del av den växande marknaden för vuxensimning i Sverige? 

Detta och mer i podcasten #snabbanan. 

Tack till #Apollosports och #Playitas - bästa stället att åka på träningsläger om du hellre blir stark och snabb än långsam och svag. 

Colting - träning, mat, gameboy, simtrix och mycket, mycket mer.

Jonas Colting har tydliga åsikter, om mycket: 

- varför det är härligt att träna,

- fredagsmys kan dra åt helvete - och varför,

- BREAKING NEWS! >>> hans nästa grej att simma runt är - GOTLAND!

- bästa tipsen för sim-motionären,

- vilka simpass som han gillar mest,

- vilka idrottare är mest pålästa,

- fotbollsspelare och COD,

- vad du behöver göra för att köra ett SwimRun,

- pastaträsket och korttidsfasta,

- är han verkligen arg på allt och alla när han tävlar?

- dagens tips för att leva mer hälsosamt,

- vad käkar han innan en tävling,

…och massa mer i podcasten #snabbanan

Om du vill träna lika hårt som Jonas - då rekommenderar vi att du åker till Playitas eller Thanyapura med Apollo Sports, kolla in www.apollo.se #apollosports #playitas 

Anthony Ervin - från OS till droger till OS

Anthony Ervin är en av de mest talangfulla simmarna någonsin, han vann OS-guld i Sydney år 2000, sen började han leva ett hårt liv fyllt med droger, alkohol och missbruk av många slag. 

Han lyckades trots detta vinna dubbla VM-guld 2001 (där Lasse Frölander tog brons) men sedan slutade han simma och gick en helt annan väg.

Han auktionerade bort sin OS-medalj för att ge pengarna till välgörenhet, han lämnade simningen helt under många år och levde ett hårt liv där han gick så långt att han försökte ta livet av sig själv och annat riktigt dumt. 

Sedan bestämde han sig (klokt nog) för att börja simma igen för att klara av att hålla sig borta från drogerna - han kom överraskande och otroligt nog med till OS i London, och försöker nu kvala in till OS i Rio. 

Anthony har precis nyligen släppt en bok om sitt annorlunda liv och i podcasten pratar vi simning, bok, vilka val man har och vilka råd han har till yngre simmare och andra som har demoner de fightas med.

Köp hans bok här: http://www.anthonyervin.com/store/

Michael Lemmel - Ö TILL Ö

Michael Lemmel är en av grundarna och drivande bakom Ö TILL Ö - som gått från 9 lag till hundratals lag som står i kö för att vara ett av 120 lag som får starta, och är inofficiellt VM i SwimRun samt är en budbärare för SwimRun på riktigt. 

-Vem är favoritdeltagaren på Ö till Ö?

-Vad ska du tänka på inför ditt SwimRun?

-Varför ska du testa SwimRun? 

-Målet att bygga en Världscup inom SwimRun.

-Ska det finnas ett SwimRun förbund?

-Är det bra cash i SwimRun?

-Varför växer sporten?

-I vilket land växer SwimRun fortast? 

-Ambitionen att bli världsledande. 

...detta och mycket mer i podcasten #snabbanan med Michael Lemmel intervjuad av Ola Strömberg. 

Simmaren Mikaela som blev boxare.

Mikaela Lauren - 16 SM-guld och ett gäng världsmästarbälten i boxning, vilken nytta har hon haft av simningen, tips till föräldrar för att stötta sina barn, goda råd från Mikaela till unga simmare, vilken är hennes största motgång och framgång, hennes ev OS-satsning och mycket mer i intervju med podcasten #snabbanan. 

Misja byggde upp Mölndal och gick sen över sundet

Misja Klevstig - han lyckades göra Mölndal till en toppklubb - hur?

- varför danska klubbar spenderar sina pengar smartare. 

- vad är största skillnaden mellan dansk och svensk simning?

- hur får man simmare att hålla på längre?

- vad måste svenska klubbar göra bättre?

- nyckeln att gå från ok junior till mycket bra senior. 

- hans spådom om Isak Eliasson - grattis Misja! (och Isak…)

Lyssna på Misja Klevstig i podcasten #snabbanan

Simreglers Ola Strömberg gästar Simpodden

Simpodden gästspelar hos #snabbanan. Podcasten Simpodden från Medley gör ett nedslag hos oss, så här förklarar de dagens avsnitt:

I det senaste avsnittet av Simpodden har vi Ola Strömberg i studion, han är mannen bakom den populära Facebooksidan Simregler och podcasten Snabbanan, är gammal elitsimmare och har dessutom vunnit Vansbrosimningen. Vi reder bland annat ut hur man vänder på snabbanan, huruvida det heter crawl eller frisim och om det är okej att ha badtofflor i simhallen. Vi tar också reda på hur snabb Ola egentligen är idag och snackar om hans nya jobb som förbundsdirektör för Skidförbundet.

Anna Lindberg tycker till om träning, tävling och mer

Anna Lindberg har vunnit ett gäng EM-guld, varit med i 5 OS och har åsikter om hur vi kan utveckla svensk simhoppning som inte alla håller med om. Här pratar hon om varför det är ok att träna mycket som barn, det är inte farligt att tävla, vad som är viktigast för att lyckas, hur ska föräldrar agera och hur vi i Sverige måste utvecklas för att hänga med.  Tack till sponsorn #lagkassen - mest pengar till föreningen eller skolklassen på ett enklare sätt. #snabbanan

Lisa Nordén - jagar OS och tränar så här

Lisa Nordén har vunnit OS-silver, här förklarar hon hur hon ska ta medalj i Rio igen, hur tränar hon, varför är det så många kaffe-bilder på hennes Instagram-konto, kan man bli rik på triathlon, hur hon lyckats gå från icke simkunnig till att nu vara helt ok - eller kanske t o m bra, när satsar hon på IronMan? jo när hon är "old and slow" :-). Lisa är en bra tjej - lyssna på henne så förstår du det om du inte redan visste det. #snabbanan 

Carl Jenner - coaching Sarah Sjostrom

Carl Jenner - since 2007 the coach of Sarah Sjostrom, speaks about...

- her training in detail, 

- what her failed attempt to win medals at London 2012 has meant,

- her biggest improvement points,

- will she go on until Olympis 2024? 

- she is really just a "decent freestyler"

- will she go for for medley-events? 

- who will be the contenders for medals at Rio in the 100 fly and 200 free? 

- how her dry-land workouts have helped her and much more, 

- why it helps her to train with guys, 

- where would they train if not in Sweden,

...and much more...

Emma Igelström - bäst i världen, erfaren och träningsflitig.

Emma Igelström - bäst i världen som simmerska, först under 30 sek på 50 bröstsim, utmanad av ätstörningar från 15 års ålder, tränade hårdast i världen, ville inte räkna kakel efter karriären men satsar nu på att kvala till IronMan Hawaii och tränar 20+ timmar i veckan (igen), är det verkligen sant att hon har pulsklockan på snabbanan? tycker hon om att träna? tränar hon själv eller i grupp? vilka varningssignaler måste man hålla koll på ang ätstörningar...har vi koll på det inom idrotten? många intressanta insikter från Emma i podcasten #snabbanan. 

Tri och Swim Coach Marcus avslöjar nyckeln till sim-framgång

Headcoach för triathlongymnasiet i Motala och Motala SS - Marcus Wernström pratar om simträning för triathlon, vilken bakgrund är bäst för att bli triatlet, hur man går från 6,40 till 4,20 på 400 fritt snabbt som tusan, nyckeln för att hålla dig frisk, vad är skillnaden på open water och triathlonsimning, varför 20x100 är bästa serien..och annat.

SK Neptun #1 i Sverige snackar med #snabbanan

Sveriges bästa simförening - SK NEPTUN med verksamhetchef Kristian Svensk och huvudtränare Niko Martikainen berättar varför SK Neptun är bäst i Sverige, varför de behöver fler simhallar, vilken klubb är de mest "rädda för", vad är viktigare än att ha kul när man ska bli bäst? Hur kan de vara så många masters-simmare? Vilken tränare är förebild? 

Michelle Coleman snackar simning från Australien

Michelle Coleman - satsar mot OS i Rio, nu i Australien för hårdträning - hur är det att träna där? Varför är hon där? Vad gör de annorlunda vs i Sverige? Varför hon hatar löpning. Är hon stark eller svag? Ska man sponsra hennes satsning? Varför har hon ångest varje söndag eftermiddag? Massa bra frågor (jo, det hoppas vi det är) och ännu bättre svar. Lyssna på Michelle - hon kommer att ta OS-medaljer nästa år, och 2020 tar hon OS-guld på 200 fritt. Kom ihåg det. 

5 x OS-guld. Världsrekordhållare. TOM JAGER snackar med Snabbanan. Bra Tom.

Världens bästa sprinter med 5 OS-guld, 5 VM-guld, världsrekordhållare i mer än 10 år på 50 fritt - Tom Jager pratar med podcasten #snabbanan. 

Bra Tom. Från att vara supersnabb sprinter till att vara tränare - skillnader och hur ser han på träning då och nu.

Har han alltid varit sprinter?

Nyttan av att vara ryggsimmare. 

Varför suger USA på sprintsimning numera?

Vad är hans mål med sin coachning?

Vem har betytt mest för honom som simmare?

Många meter (yards!) och mycket benspark - därför är det framgångsrecept. 

Varför flyttar han fram morgonträningen en timme för sina simmare nu?

Matt Biondi - varför han borde vara involverad mer i US Swimming. 

Top10 i världen på Open Water - Gustav är här.

Gustav Swedenborg är Sveriges mest lovande öppet vatten simmare - han simmade EJM som 14-åring och nu är han top 10 i världen bland juniorer och siktar på världstoppen. 

Hur tränar man för att bli så bra som möjligt på open water som man bor i kalla Sverige? 

Vilka är de stora skillnaderna mellan bassängtävlingar och öppet vatten tävlingar?

Varför bör man förbjuda våtdräkter i Sverige. 

Hur mycket tränar han? 

Var ska man åka på träningsläger?

Allt detta och mer från Gustav. 

IronMan vinnare, bäst i Sverige, snart bäst i världen. Åsa avslöjar allt.

Sveriges bästa på IronMan - vinnare ett par gånger och nu senast 11:a på IronMan Hawaii pratar med #snabbanan. 

Åsa Lundström var knappt simkunnig för 5 år sedan, nu är hon i absolut världselit på triathlon. 

Hur har hon lyckats på så kort tid?

Vilka simmar hon med och hur tränar hon?

Tips för att komma igång med simningen om du är kass. 

Vad hon inte äter/dricker veckorna innan en viktig tävling. 

Hur länge kan hon konkurrera på elitnivå?

Prylarna för triathlon - hur stor skillnad gör de?

Hur ofta kör hon simträning i öppet vatten?

Varför du ska sponsra henne. 

Fördelarna med att träna med en simklubb. 

OBS - pga de djupa mörka småländska skogarna så är ljudkvaliteten ganska kass. Men det är ändå värt att lyssna. 

Helsingborg från botten till toppen - allt avslöjas!

Nytt i podcasten!

Helsingborg från botten till toppen!

Hur lyckas de så väl? 

Jonas Lundström, chefstränare, och Henrik Cleverdahl, klubbchef, avslöjar hur Helsingborg gått från en plats utanför top10 bland klubbarna för 15 år sedan till att nu vara top3 i ungdom, junior och senior, med höga toppar som systrarna Hansson. 

-Hur ska man bli bäst i alla åldrar?

-Vad behövs för att öka bredden ännu mer?

-Varför är Helsingborg bästa platsen för elitsatsning?

-Hur tränar man i Helsingborg?

-Hur klättrar man från botten (ja inte riktigt men ändå) till toppen på 10 år. 

-Hur tycker de att sportchef Forsberg och förbundskapten Sandmark sköter sina jobb?

-Hur svårt är det att driva ett gym och simhall för en simförening?

-Kan man ta SM-medaljer utan talang? - vilka lopp ska man då satsa på?

Adam Paulsson - en distanssimmare på NEC.

En svensk simmare som satsar mot världseliten på 400 frisim - och är på god väg. 

Det var länge sedan vi hade - nu har vi Adam Paulsson. 

Han slog svenskt rekord på 800 fritt för ett år sedan, satsar mot OS på 400 frisim och har bytt Borås mot Stockholm och NEC. 

Hur tränar han? 

Kör han styrka? 

Satsar han på OW? 

Vilken förebild har han? 

Massa intressant från Adam. Lyssna!

Supertalangen Gabriel pratar med Snabbanan.

Sveriges största talang i triathlon - Gabriel Sandör talar med Snabbanan. 

Gabriel är en av världens bästa juniorer i triathlon och började simma (ordentligt) så sent som för 5 år sedan - ändå är han bland de bästa juniorerna i världen - hur lyckas han? 

Han tränar 30 timmar i veckan - vad är hans favoritpass egentligen? 

Vem är hans förebild? 

Kvalar han till OS i Tokyo 2020?

 Hur viktigt är det med cykel-skor-våtdräkt för att lyckas? 

Detta och mycket mer hör du Gabriel prata om.

Näring och kost - vad ska du stoppa i dig för att lyckas?

Idag pratar vi näring och nutrition - ett viktigt ämne!

Vilket bränsle ska du ge kroppen för att lyckas optimalt?

LCHF? Paleo? GI? Kolhydratladdning? 

Vad fungerar om man är idrottare?

Vad fungerar inte?

Detta och massa annat i en fullspäckad podcast.

Peter Stenberg är utbildad dietist och sports nutritionist och rådgivare inom idrottsnutrition för Riksidrottsförbundet. 

Erika Rosenbaum är kostrådgivare och arbetar professionellt med träning, hälsa, kost, och arrangerar SwimRun (och kom faktiskt på namnet "SwimRun" - de ni). De svarar på alla (bra) frågor. 

Peter http://www.nukon.se/ 

Erika http://wefixsports.se/ 

Glen Christiansen delar med sig hos Snabbanan - simma fortare

Glen Christiansen simmade sitt första masters-VM i simning i Japan 1986, han har coachat elitsimmare, masters-simmare och är en sann ambassadör för simsporten. Glen har slagit mer än 50 världsrekord i simning, allt från att han slog världsbästa på 100 bröstsim som elitsimmare till att han dominerat masters-simningen och förutom världsrekorden vunnit 15 VM-guld. I den här podcasten delar han med sig av sina erfarenheter som vuxensimmare, som tränare och som entusiastisk förespråkare för simsporten!

För mer info www.glen-christiansen.se eller christiansen@swimstars.de

Erika Rosenbaum gästar Snabbanan och pratar SwimRun

Snabbanan gästas den här gången av Erika Rosenbaum som är en starkt drivande kraft bakom explosionen av SwimRun, och som faktiskt är den som kom på namnet "SwimRun". Erika har även kört ett gäng triathlon, SwimRuns (ex Ö TILL Ö) och är dessutom väl bevandrad inom kost och hälsa. I den här podcasten delar hon med sig av tips och tricks för att klara ett SwimRun, vilka misstag man ska undvika och att man bör testa hennes SwimRun på Hellas-gården om man har möjlighet (bästa fikat!). 

Som vanligt är det en snabb podcast på ca 15 minuter, utan reklam, utan jinglar och med bara bra innehåll. 

Mer info om SwimRun och Erika hittar ni ex vis här: http://www.swimrun.se/ 

SwimRun världsmästaren Lelle Moberg hos Snabbanan

Lelle Moberg - bäst på SwimRun - vann Ö till Ö både 2012 och 2014, samt ett gäng andra SwimRun tävlingar. En djäkel på att gneta simning i bassängen och förmodligen SM-gulds-potential i masters-SM i simning om han satsar på det. I den här podcasten delar Lelle med sig av sitt favorit-träningspass, vad man absolut inte får göra när man simmar på snabbanan och vad som är viktigt för att bli så bra som möjligt på SwimRun. Enjoy!

Coach Ludde pratar med Snabbanan

Snabbanan pratar med Coach Ludde - simtränare som bl a coachar Lisa Norden, elitsimmare, triatleter och motionärer. 

Du får tips om hur du ska lära dig simma fortare, vilka som är de vanligaste misstagen,  hur man gör för att träna för öppet vatten simningar och mycket annat matnyttigt. 

Och Ludde presenterar en ny sport - mountainbike + öppet vatten simning. 

Simningens Sportchef Henrik Forsberg tycker om mycket i Snabbanan

Simningens Sportchef pratar med Snabbanan - 

-Vilken modell följer Sarah Sjöström som gör henne så bra. 

-Varför det inte finns ett organiserat utbildningsalternativ till USA-studier.

-Utvecklas man sämre som simmare i USA?

-Var ska du fortsätta din simning efter gymnasiet?

-Hur står det till med tillväxten inom svensk simning egentligen?

-Tar Sarah Sjöström 7 medaljer på OS?

-Vem är nästa svenska stjärnskott?

-Hur ska tjejer träna annorlunda än killar?

Landslagsläkaren Tour ger grymt kloka råd.

Svenska simlandslagets läkare René Tour delar med sig av erfarenhet som simmare, ledare och läkare. Han har varit med på 46 mästerskap som landslagsläkare. 

Han vet exakt vad som krävs för att bli en världssimmare. 

Hur man ska undvika att bli sjuk och skadad. 

Har vi ett dopingproblem i Sverige eller inte? 

Behöver man supertalang för att bli duktig simmare? 

Hur tidigt måste man specialisera sig som simmare?

Vilken faktor är avgörande för att man ska nå toppen? 

Hur ska föräldrar sköta sig för att hjälpa och inte stjälpa? 

När ska man byta simklubb?

Vad gör man för att inte drabbas av överträning?

Hur klarar Sarah Sjöström av att simma OS-final kl 22.00 på kvällen i Rio?

Masters-simmare - hur ska ni träna?

Mycket matnyttigt i den här podcasten. 

Klubbchef Dennis Fredriksson och Uddevalla är rikast i Sverige.

Klubbchef Dennis Fredriksson och Uddevalla är bäst i Sverige på att fixa sponsorer. Många kloka tankar på hur simningen ska utvecklas, vad som är viktigt för en ung simmare, för en tävlingssimmare och för er som är engagerade i en förening. Borde vi träna annorlunda? Hur rik blir man på simning? Ska man strunta i utbildning och bara satsa på att simma? Varför simningen kommer ha en ljus framtid i Sverige. 

Simon Sjödin snackar doping, mental träning och varför han når OS-final.

Sveriges bästa manlige simmare Simon Sjödin pratar med Snabban direkt från Los Angeles, om bl a detta:

- dopingen bland konkurrenterna ökar, 

- han tränar hårdare än någonsin, 

- han simmar lika fort som Ryan Lochte, 

- du fattar inget av simning om du tror att svenska killar tränar för lite,

- varför han har en mental coach, 

- var man ska åka på läger, 

- bästa bassängen han simmat i, 

- detta var största besvikelsen, 

- vad är målet på OS?

- hur rik blir han på simningen?

Detta och mer snackar Simon om i poddcasten Snabbanan. 

 

Triathleten och SM-medaljören Mikael Sahlberg snackar på

Han är triathlet men tog SM-medalj på öppet vatten förra året, han tycker att simmare är kass på teknik och taktik i öppet vatten. Själv beskriver han sig som en medioker simmare. Men vi tror inte riktigt på honom. Vad är viktigt för dig som kör triathlon?

Han tror att SwimRun borde passa honom perfekt då han är kass på cykeln. Och varför tycker han inte om att man måste tävla i par i SwimRun? Risifrutti-duktig - vad är det egentligen?  Han förklarar varför svenska open water simmare inte kan bli bra om de stannar i Sverige.  Varför man ska käka godis kvällen innan ett lopp. 

Lyssna på Mikael Sahlberg - om triathlon, open water och träning. 

Klubbcheferna från Jönköping och Malmö öppnar upp sig hos Snabbanan.

Hur lyckas Jönköpings Simsällskap vara så framgångsrika på Sum-Sim, JSM och SM? Varför är färre engagerade i föreningsidrott? Är föräldrarna mer egoistiska nu än tidigare? Kan man bli världssimmare i sin hemmaklubb?

Varför man vill driva egen simhall. 

MKK - storhetstiden är förbi, för alltid eller när och hur kommer man tillbaks till toppen? 

Är simningen för tråkig? Hur tränar vi roligare?

Varför lagkappssimning är så viktigt. Nackdelen med privatägda simhallar. Det finns ingen fördel av att vara landslagstränare.

Snabbanan tackar våra vänner:

Nextory - all you can read books för ett litet belopp varje månad, grym deal. (www.nextory.se) och tack till Lagkassen - enklaste sättet att tjäna pengar för ett lag, skolklass eller förening, och du som köper gör en bra insats för ungdomar. 

Rasmus körde SwimRun från Sverige till Finland, nu vill han vinna Ö TILL Ö

Rasmus Regnstrand - nu vill han vinna Ö TILL Ö. Han körde en SwimRun från Sverige till Finland med sin kompis Simon. Passerade 114 öar, simmade mer än 70 km och sprang 250 km. Det är långt. Det var ett träningsläger inför deras satsning på att vinna Ö TILL Ö. Hur var det att köra SwimRun från Sverige till Finland? Han har vunnit massa SwimRun och tränar bara simning 1 gång i veckan - hur lyckas han? Vad ska du göra för att klara ett SwimRun? Vilka är de bästa SwimRun tävlingarna? Varför de inte kör med paddlar och dolme när de tävlar. Detta och massor mer matnyttigt och kul i podcasten. 

Hon vann Tjejsimmet, siktar på Ironman vinst - här är Annie Thorén

Hon har simmat sedan hon var 5 år, hon tränade 10 timmar i veckan när hon var 9 år. 

Hon vann Tjejsimmet på Vansbro i år. Hon är en av Sveriges bästa triathleter. Hennes mål är att vinna Ironman Hawaii. Hon heter Annie Thorén och hon gästar Snabbanan. 

Hur håller hon sig i Sverige-elit på öppet vatten?  Hur rik blir man på triathlon? Vem är hennes tuffaste motståndare? Varför hon måste lämna Sverige för att lyckas. Vilket misstag ska du undvika om du simmar öppet vatten? Hur laddar hon upp inför en tävling - nutrition, insimning, etc. Varför är prylarna så viktiga för hennes performance? Får man simma med Garmin-klockan (eller Polar...) på snabbanan?

US Masters Swimming President Nadine Day hos Snabbanan

Välkommen till världshistoriens första Snabbanan International!

Första gästen är Nadine Day - President USA Masters Swimming. 

Vad är största skillnaden mellan masters simning och "vanlig" elitsimning? OS-guldmedaljören Matt Grevers kör masters - varför och hur uppfattas det av andra "gamlingar"? Gravity based dryland training - anledningen till att det är viktigt.  Nyckeln till de simklubbar som lyckas bäst. Hur är en framgångsrik coach? 62 000 medlemmar har US Masters Swimming - varför så många?

7 anställda coacher som skriver masters-simpass. Allt ovan och mycket mer från chefen för masters simning i USA - Nadine Day. 

Bäst på Open Water, VM-tjej, satsar på OS - Ellen Olsson!

Hon heter Ellen Olsson. Hon är bäst på Open Water, var med på VM i Kazan, vinner alltid SM på öppet vatten. Och även Vansbrosimningen. 

Satsar på OS, tränar sjukt mycket i Tyskland. Simmar gärna i 14 graders vatten. Varför tränar hon armsimning utan paddlar. 

Vad är hennes tips för att lyckas simma i öppet vatten och vad gör hon för att bli världstjärna på öppet vatten simning?!

Det här simpassen på 10,000m är hennes favorit. Vem är hennes favorit-simmare?  Varför det är mesigt med våtdräkt när det är 14 grader?

Varför hon inte tycker om våtdräkt på Vansbrosimningen. Varför simmar hon med längre armtag i öppet vatten än i bassäng? Andningen - tips och tricks för att fixa det i öppet vatten. 

Lyssna och lär!

Theo Z och Ångaloppet pratar SwimRun

Ångaloppet är en av Sveriges största SwimRun-tävlingar (störst kanske?!). 

Theo Zetterström startade loppet med sin bror och kan allt om SwimRun generellt och Ångaloppet mer specifikt. 

-Fungerar det med sidosim eller hundsim i ett SwimRun?

-Varför är det så kul med SwimRun?

-Varför är Ångaloppet en bra tävling för dig?

-Hur ska man förbereda sig?

-Varför ska man träna i bassäng?

-Allt i en kort och mycket informativ podcast! Lyssna och lär!

Louise Karlsson har vunnit VM-guld och slog dopade konkurrenter - hur gjorde hon?

Louise Karlsson har vunnit VM-guld, haft världsrekord, tränade 6 timmar per dag, slogs mot dopade kineser, varit med i Mästarnas Mästare, är expertkommentator under VM i Kazan, slår snart världsrekord på 100 medley igen (tror jag). Lyssna på Louise Karlsson - hon har mycket att säga om hur hon lyckades bli bäst i världen, vad man behöver göra nu för att bli det, och hur det går för Sverige på VM i Kazan. 

Förbundskapten, masters-mästare, SwimRunner m m - Mikael e Rosén pratar.

Förbundskapten för Open Water, SwimRunner, populär coach under namnet Human Ambition, masters-simmare och tidigare svensk elit inom distanssimning - ja det är Mikael E Rosén som är gäst i podcasten Snabbanan. 

Hur klarar man av en SwimRun? Vem blir nästa svenska stjärna på Open Water? Varför är vi inte bättre inom svensk simning? 

Bo Hultén tycker till om mycket hos Snabbanan.

Bo Hultén tycker till om det mesta. 

Simaren, tränare och legendarisk sim-speaker - Bo Hultén är hos Snabbanan. 

Han tycker till om tränare som är som broilers. Vilken idrott är beteckning för en idrottsskada. Vem blir snabbast i Rio. Risken för simföreningarna. Varför det inte är ok att bara vara bäst i Sverige. Och mer. 

 

Triathleten Mikaela Persson snackar träning, kost och thai-boxning

Mikaela Persson har SM-guld i triathlon, är nutritionist och har startat IndieBars. 

Hjälper hennes Thaiboxningsbakgrund? 

Vad tycker honom om LCHF? 

Hur tränar hon egentligen? 

Vinner hon Ö TILL Ö? 

Varför är folk räddaför att drunkna? 

Vilka skor måste man ha när man börjar med triathlon? D

etta och mer i podcasten Snabbanan - bara här. 

Simningens förbundskapten Ulrika Sandmark tycker till hos Snabbanan

Simningens förbundskapten Ulrika Sandmark tycker till om varför man simmar långsammare nu än för 30 år sedan, tränar verkligen killar för löst och mesigt, vad är förbjudet på snabbanan och hur många medaljer tar Sverige på OS i Rio. Dessutom - vad är problemet med att tjejer och killar träna tillsammans. Och mycket mer. Bara i Snabbanans podcast. 

iTunes http://korta.nu/snabbanan

Android etc http://bit.ly/1JyHExq 

Daniel Lönnberg hos Snabbanan

Europa-rekord, massa SM-guld, ansvarig för masters inom Simförbundet, kört Ö till Ö, simtränare - där har du ett par av de anledningar till att du borde lyssna på Daniel Lönnberg. Du får bra tips på hur Daniel tränar, vad han äter och varför han kommer slå världsrekord snart. Lyssna!

Ironman vinnaren Patrik Nilsson gästar Snabbanan

 Patrik Nilsson är Sveriges förste manlige triatlet att vinna ett Ironman, och har flera andra topplaceringar. Han siktar på att vinna Ironman Hawaii och bli en av världens bästa triathleter. I den här podcasten delar han med sig om hur han tränar, vad han gör inför ett lopp och varför han tränar simning ensam.