Snabbanan

Tips på bra öppet vatten lopp i augusti 2018 - varför ska du simma dem och vad är viktigt att tänka på? 

Riddarjärdssimningen, Gustavsberg Open Water, Motala Kanalsim och Norrviken Open Water Challenge berättar utförligt och bra om sina lopp. 

Lyssna! …och simma sen!

#snabbanan #openwater 

Sveriges största manliga stjärna - Viktor Johansson pratar träning, toppning, sol i USA, största chansen till medalj på EM, vad är planen för att kunna gneta på college i USA, open water simning och massa annat. Enjoy! #snabbanan

Simon Wanna - Vansbrosimmaren och super-OW-simmaren. Simon pratar öppet vatten simning, tycker han verkligen illa om utländska stjärnor på Vansbrosimningen som media rapporterat om? Vad käkar han helst innan ett lopp? Vilken är hans favoritlåt innan lopp? Vilka serier gillar han bäst i sin träning? Hoppar han på Viktor Johanssons invit att byta klubb till Jönköping? Detta och massa andra tips och insikter delar han med sig av. Lyssna såklart!

#snabbanan

Glöm inte att ha de bästa och snyggaste simkläderna när du tränar och tävlar. Var hittar du dem? Här: www.tyrsverige.se - använd koden FRIENDSOFOLA för att få 15% rabatt. 

 

 

Ulrika Sandmark - förbundskapten i simning pratar med #snabbanan efter SM och EJM och inför EM.

Landslaget tog 10 medaljer på EM i Berlin för 4 år sedan - slår man det nu? Vem tar medaljer förutom Sarah som är självklar. Varför är vi inte så bra på 200 frisim för damer längre? Hur får man fler kvinnliga landslagstränare? Detta och mer i podden #snabbanan 

Sara Junevik har medaljer på JVM och EJM, hon kör relativt få simpass i veckan (är det något speciellt med Dalarna och tjejer som är snabba trots att de inte simmar jättemånga simpass i veckan?), är snabb på löpning och bra på orientering, vem är hennes idol, vad är hon bäst på, vad satsar hon mot och vilken typ av landträning kör hon, hur är det att ligga sist på banan på träningen, hur toppar hon, är det viktigt med nutrition, vilken simtävling sög ordentligt och vad är bäst i hennes simkarriär hittills? Detta och mer i podden. #snabbanan 

Nathalie har varit landslagssimmare länge, har talang och har tränat hårt, drabbades av hjärtmuskelinflammation, ätstörningar men klarade av att komma tillbaks till simningen, när man har systrar och föräldrar som är simmare - finns det några andra sporter än simning att välja på? hur funkar det att satsa på simning och jobba heltid? var ska man åka på läger? hur är det att simma och plugga i USA - Nathalie har svaret på dessa frågor och många fler, t ex vem som är hennes bästa simtränare. #snabbanan

Hon simmar helst bröstsim, men oxå fort medley, på tv tittar hon helst på skidor och en annan sport som hon även utövat - vilken sport? Hur kommer man tillbaks från motgångar? Vad är speciellt med morgonträningarna i Linköping? Vilken motståndare hatar hon att tävla mot? Vad gjorde att hon började simma? Vad är hon sämst, eller ok då - minst dålig på jmf med konkurrenterna? Detta och mycket mer hör du i denna pod. #snabbanan

 

Följ Vilma här https://www.instagram.com/vilmaekstrom/

Snabbast i Sverige och född 2000, 2:a på EJM, supersprintern Björn Seeliger pratar om träning, förebilder, hur rik man blir av att simma, är det bra att vara 2 m lång, hur ska man kicka, hur toppar han, lyfter han mycket vikter, hur är det att träna med NEC, vilken är hans favoritserie, varför började han simma, hur snabb kan han bli, det och mycket mer får du om du lyssnar!

Han coachar världssimmare, han har vunnit utmärkelser som årets simtränare, han har coachat i samma klubb sedan han slutade simma (på topp genom att vinna SM-guld), han ger kloka tips till simmare på alla nivåer - även du masters-simmare som behöver lite råd, och vad tycker han egentligen om puls-klockor på #snabbanan? 

Han simmar 200 rygg OCH medeldistans frisim, han älskar 10,000 m-pass OCH fart-pass från pall, han hatade att simma i USA, han simmar öppet vatten, tjänar han grova cash på simningen? vad tycker han egentligen om Garmin-klockan på snabbanan? hur mycket och hur tränar han? Alla svar får du om du lyssnar.

Ulrika Sandmark - förbundskapten simning pratat unikt i #snabbanan inför VM i simning i Budapest. Tar Sarah 4 guld? Simmar hon alla lagkapper? Varför är bara halva landslaget på samma ”precamp” inför mästerskapet? Hur många medaljer satsar hon på? Vilka tar medaljerna? Vilken coach tar han om vilka simmare? Vilka kommer slå igenom på Universiaden? Är det ok att simklubbar värvar simmare? Sum-Sim - vad tycker hon om resultaten? ...detta och mer i det här podcastavsnittet. Lyssna!

Simon Wanna har vunnit Vansbrosimningen, blev året OW-simmare under 2016 och simmar helst så långa lopp som möjligt, hur förbereder han sig inför ett lopp, vilken musik är viktigast, vilka är hans favorit-öppet vatten lopp, varför blev han pissed off efter spurtförlusten på Vansbrosimningen förra året, därför är 1500 m fritt i bassäng en sprintdistans, får man ha pulsklockan i bassängen, vilken är hans favorit-återhämtningsserie och vilken fart-serie är bra, hur ofta kör han träning i öppet vatten och i bassäng, detta och mer i podcasten #snabbanan

Din guide till Vansbrosimningen och öppet vatten. 

Du hittar alla bra experttips inför ditt öppet vatten lopp i den här podcasten, dessutom några special-tips som du behöver inför just Vansbrosimningen, allt från hur du ska träna, hur du väljer våtdräkt - behöver du ens någon förresten? …till vilken uppvärmning du bör göra och hur du ser till att få bort imman ur simglasögonen, och fler nyttigheter. 

Experterna som svarar är: Åsa Annerstedt, Jonas Colting, Coach Ludde, Annie Thoren, Tord Hederskog, och så #snabbanan himself såklart. 

Elit i triathlon och swimrun, går det att kombinera, isåfall hur? George Bjälkemo med ett gäng SM-medaljer i triathlon kör nu swimrun på högsta nivå och satsar på att vinna stora Ö TILL Ö, är det viktigt med utrustning, hur annorlunda är simningen i swimrun vs tri, hur går man från att inte vara så bra på simning till att ta SM-medaljer i triathlon, 0% kroppsfett (ja typ) och han fryser ändå inte i svinkallt vatten - vad är hemligheten, detta och mer i #snabbanan. 

Bäst i världen - Jennie Johansson är snabbast i världen på 50 bröst.  Hon simmade bara 3-4 gånger i veckan fram till hon var 17 år - varför? Blir man jätterik av att vinna VM-guld? Vad gör hon när hon inte simmar? Tips för unga simmare. Hur tränar hon nu? Vem är hatmotståndaren? Varför låser hon in sin sambo? Är det sant att hon ska satsa på triatlon efter simkarriären? Ja, detta och mycket mer får du veta om du lyssnar noga. 

Johannes Skagius har vunnit EJM-guld, ungdoms-OS, varit i VM-final och är en talang som går sina egna vägar.

Hur mycket bänkar han? Varför tränar han inte som andra? Hur ska han vinna medaljer på OS?

Hur kommer man tillbaks från lång sjukdom och är mer taggad än någonsin?

Varför han lämnade Sverige. Johannes delar med sig av sina tips, sin syn på träning, hur en normal träningsdag ser ut hos Dirk Lange och mycket, mycket mer. Lyssna! #snabbanan

 

Åsa Annerstedt vann Vansbrosimningen 2016 - hur tränade hon, vilka är hennes bästa träningstips, vad är nyckeln till att simma öppet vatten, därför tränar hon ibland själv och ibland i grupp, måste man träna i sjö, hur viktig är våtdräkten, varför är hon egentligen en perfekt SwimRunner, kommer hon satsa på öppet vatten i år, var åker man helst på läger, varför är polosimning bra, ja, detta och mer i podcasten #snabbanan - lyssna på Åsa Annerstedt. 

Masterssimningens bästa klubb - SK Neptun med Anders Berlin i spetsen förklarar varför de lyckas bättre än andra, vad som är nyckeln för att lära sig simma bra frisim (crawl…), vinner de verkligen för 10:e gången i rad masters-SM? är det lättare eller svårare att coacha vuxna vs barn, kan man bli snabb genom att bara använda youtube som coach, öppet vatten träning - vad är viktigt då? vilken är favoritserien? 

Lär dig mer om att simma crawl och simma fort - lyssna på Anders. 

Mikael ”Bossen” Eriksson har varit tränare i 30 år, har coachat många stjärnor där Jennie Johansson är den starkast lysande, varit landslagscoach i olika sammanhang i 15 år, tycker ungdoms-OS är bättre än ”riktiga” OS, hur ser en test-vecka ut träningsmässigt, vad ska man fokusera på om man ska bli duktig simmare nuförtiden, vad är Sverige kass på jämfört med andra länder…och vad är vi bra på? Svar på dessa frågor och mycket mer från Bossen. Lyssna!

 

Pontus Lindberg har top3 tid på IronMan, satsar nu allt på att vinna alla tävlingar inom Ö till Ö, men ska minska sin träning, hur funkar det? Varför lyckades just han köra IronMan på 8.11? Vilket favoritsimpass har han? Han kom 4:a i sin första SwimRun tävling som var legendariska Ö till Ö - vad säger det om konkurrensen inom SwimRun? Vad äter han helst innan ett lopp? Tips och tricks både för SwimRun och Triathlon får du här. Lyssna!

Träna för öppet vatten tävling - men i bassäng - går det?

Sveriges bästa sim-PT - Coach Ludde - ger dig tips hur du kan träna på vintern för att simma bra i öppet vatten på sommaren. Hur viktig är tekniken och vad är svårast och det man måste ha koll på? Tips på bra simpass får du oxå. Behöver man utrustning - isåfall vad och för vad? Hur långt kommer du orka simma om du tränar enligt Luddes riktlinjer?

Om du vill bli bättre på att simma - då rekommenderar vi helt klart att du lyssnar på #snabbanan och Coach Ludde. 

Stina Gardell har simmat OS, vunnit massa SM-guld, och har nu slutat simma - ska hon bli simtränare nu? Hon valde att plugga och simma på USC i USA - varför? Vad är hennes tips till unga simmare? Varför blev hon så bra? Hennes favoritsimpass? Vilken tränare är bäst i världen? Detta och mer får ni veta om ni lyssnar noga. 

Ida Marko-Varga - hon har simmat tre OS, vunnit otaliga SM-guld, tog simborgarmärket vid 2 års ålder, är enligt egen utsago redan en väldigt bra simtränare :-) och hon gjorde comeback efter att ha blivit mamma - varför gjorde hon det? vilken serie är jobbigast? var åker man helst på läger? simhallen var hennes dagis - vad menar hon med det? kaos i SK Triton - vad händer? …detta och mycket mer i podcasten. 

OS-simmaren och Sveriges nästa storstjärna Erik Persson pratar med podcasten #snabbanan, hur nära världseliten är han, varför sömn är nyckeln till framgång, tjänar han bra med cash på simningen, medalj i Tokyo - är det realistiskt, varför väljer man att simma det långsammaste simsättet (bröstsim), vad är han mest stolt över, och massa annat matnyttigt från Erik. 

Hasse Nilsson är ansvarig för masters och öppet vatten inom Svenska Simförbundet. Han kan alltså det mesta som du behöver veta för att simma öppet vatten och/eller som masters-simmare (dvs äldre än 25 år). Hasse hade en framgångsrik simkarriär och har simmat EM och VM, dessutom var han Sveriges första svenske mästare på 100 medley - inte illa. Nu kör han själv masters, har ett gäng svenska rekord och är riktigt vältränad (det har han alltid varit iofs).

Vad tycker han egentligen om bröstsim, hur mycket tycker han om kallt vatten, han har svenska rekord för gamlingar - hur mycket tränar han egentligen, tips för att simma fortare, favorit-serien - och den absolut värsta, vilken var det? När börjar han tävla i SwimRun?

Lyssna på Hasse.  

OS-special med Ulrika Sandmark, förbundskapten för svenska simlandslaget. 

Vi pratar med Ulrika direkt från Brasilien, om förberedelserna, om medaljdrömmarna, om vädret, om zika-viruset, om mat, vila, bassängtemperaturen, monopol, träning, vilken support i form av ledare man har, vilka simmare kan skrälla och ta medaljer, hur säkert Sarah Sjöström tar OS-guld, vem som saknas i truppen, rysk doping, och annat du vill veta om du är simintresserad. 

Marika Wagner är multisportaren som blivit grym på SwimRun - har vunnit Ö TILL Ö mixed, och satsar på att vinna hela Ö TILL Ö i september, så här tränar hon, tips för att börja, vilka lopp du bör testa, är vilodagar fjantigt eller viktigt, hur käkar hon inför och under ett race, favorit-träningspasset, överträning, höghöjdsträning, hur väljer man SwimRun partner, vilka prylar är viktigast, och allt annat du vill veta från Marika om SwimRun.

Vi tackar och rekommenderar våra partners:

Nextory www.nextory.se - bästa dealen på all-you-can-read e-böcker och ljudböcker - gratis 14 dagar och om du vill fortsätta kostar det bara 99:-/månad - billigast och bäst!

TYR www.tyrsverige.se - träna och tävla i de bästa simprylarna precis som Lisa Norden kommer göra i OS i Rio, och även Simon Sjödin och Michelle Coleman kör helst i TYR. 

APOLLO SPORTS www.apollo.se - träningsläger i Thailand på Thanyapura kan vi rekommendera när det är höst-tråkigt i Sverige. 

EJM-guld och svenska rekord på 800 och 1500 frisim - Victor Johansson dominerar svensk distanssimning och är bäst i Europa bland alla juniorer, bara 17 år gammal!

I podden berättar Victor om favorit-träningspasset, vad han äter helst, varför man väljer att bli gnetsimmare, kan han ta medalj på OS 2020, hur han toppar inför tävlingar, vad som är viktigast om man vill lyckas och mycket mer.

Lite konsumentinformation:

Vill du träna hårt rekommenderar vi att ni åker till Thanyapura i Thailand på den mörka delen av året (boka på www.apollo.se - sök efter Apollo Sports) och att ni simtränar i de snyggaste och snabbaste simprylarna från TYR (www.tyrsverige.se) - ni vet väl att TYR är huvudsponsor till Vansbrosimningen. När ni tränat färdigt är det klokt att läsa böcker - mer än 10,000 e-böcker och ljudböcker från Nextory (www.nextory.se) kan du testa gratis i 14 dagar, och om du vill fortsätta efter det kostar det bara 99 kr per månad, dvs en Spotify för böcker, ett pris och du läser/lyssnar på så många böcker du vill.  

Öppet Vatten special - allt du behöver veta från mästarcoachen Fredrik Lundin (“Coach Ludde”), Vansbro-vinnaren Annie Thoren, Sportchefen för Vansbrosimningen och det nya långloppet NOW (Norrviken Open Water i Sollentuna utanför Stockholm). 

Varför ska du simma öppet vatten, hur tränar du bäst inför loppet, vad är största misstaget du ska undvika, hur tänker man inför det (för många) stressiga startmomentet, navigering pratar alla om - vad innebär det, kan man simma utan våtdräkt eller ska man ha det, träna i grupp - vad är det bra för. Detta och mycket mer i öppet vatten special avsnittet av podcasten #snabbanan

Om du nu ska träna simning efter sommaren - visst vill du göra det i lite varmare breddgrader, ja, visste väl det. Då kan vi rekommendera att du åker till Thailand och Thanyapura  - grymt bra träningsanläggning. Gå in på www.apollo.se och sök upp Apollo Sports och du hittar resor till Thanyapura. 

Vill du ha de bästa prylarna till din simning - då ska du shoppa på www.tyrsverige.se - du får 15% rabatt med koden FRIENDSOFOLA. Simma lugnt, eller hårt om du vill.  

National Team Director for US Swimming Frank Busch talks to the Swedish podcast #snabbanan. Olympic Trials coming up - how can team USA come back from the less than perfect performance at World Championships last year? Is pro swimming only a good thing? Who is the most sure gold medalist in Rio? What is different in his role as Team Director vs Coach at collegiate level? How do you counter doping? In London 2012 the US team managed to win 31 medals - what is the goal this year? What programs from other countries are more advanced than the US? Listen to Frank.

Vi pratar med Lars Frölander som vann OS-guld i Sydney år 2000 (och har varit med på OS 92-96-00-04-08-12!)

- har vunnit 20 VM-EM-guld

- ogillar skräpmat och dricker alkaliskt vatten

- tycker illa om doping

- tycker om simkompisarna

- hur bra är han på bröstsim? 

- förväntade han sig att vinna OS-guld?

- vad är några enkla tips för att må bättre - om man ändrar sina kostvanor? 

- simma så lite som möjligt men ändå fort - hur fungerar det? 

- är det dags för tränarkarriären nu? 

- Coca-Cola sponsrar Simförbundet - hur känns det?

Massa bra snack med Lasse i podcasten #snabbanan. 

 

Breaking News: Simförbundet vill ha VM i simning till Sverige!

Förbundsdirektör Bengt Jönsson pratar om svensk och internationell simning, vad han är nöjd med att ha åstadkommit, misslyckanden, varför man hjälper Coca-Cola att sälja socker-drycker till barn och ungdomar, vilket ansvar förbundet har för att hjälpa idrottare att utbilda sig, varför man vill söka VM i simning till Sverige och är det verkligen bra att privata aktörer tar så stor del av den växande marknaden för vuxensimning i Sverige? 

Detta och mer i podcasten #snabbanan. 

Tack till #Apollosports och #Playitas - bästa stället att åka på träningsläger om du hellre blir stark och snabb än långsam och svag. 

Jonas Colting har tydliga åsikter, om mycket: 

- varför det är härligt att träna,

- fredagsmys kan dra åt helvete - och varför,

- BREAKING NEWS! >>> hans nästa grej att simma runt är - GOTLAND!

- bästa tipsen för sim-motionären,

- vilka simpass som han gillar mest,

- vilka idrottare är mest pålästa,

- fotbollsspelare och COD,

- vad du behöver göra för att köra ett SwimRun,

- pastaträsket och korttidsfasta,

- är han verkligen arg på allt och alla när han tävlar?

- dagens tips för att leva mer hälsosamt,

- vad käkar han innan en tävling,

…och massa mer i podcasten #snabbanan

Om du vill träna lika hårt som Jonas - då rekommenderar vi att du åker till Playitas eller Thanyapura med Apollo Sports, kolla in www.apollo.se #apollosports #playitas 

Anthony Ervin är en av de mest talangfulla simmarna någonsin, han vann OS-guld i Sydney år 2000, sen började han leva ett hårt liv fyllt med droger, alkohol och missbruk av många slag. 

Han lyckades trots detta vinna dubbla VM-guld 2001 (där Lasse Frölander tog brons) men sedan slutade han simma och gick en helt annan väg.

Han auktionerade bort sin OS-medalj för att ge pengarna till välgörenhet, han lämnade simningen helt under många år och levde ett hårt liv där han gick så långt att han försökte ta livet av sig själv och annat riktigt dumt. 

Sedan bestämde han sig (klokt nog) för att börja simma igen för att klara av att hålla sig borta från drogerna - han kom överraskande och otroligt nog med till OS i London, och försöker nu kvala in till OS i Rio. 

Anthony har precis nyligen släppt en bok om sitt annorlunda liv och i podcasten pratar vi simning, bok, vilka val man har och vilka råd han har till yngre simmare och andra som har demoner de fightas med.

Köp hans bok här: http://www.anthonyervin.com/store/

Michael Lemmel är en av grundarna och drivande bakom Ö TILL Ö - som gått från 9 lag till hundratals lag som står i kö för att vara ett av 120 lag som får starta, och är inofficiellt VM i SwimRun samt är en budbärare för SwimRun på riktigt. 

-Vem är favoritdeltagaren på Ö till Ö?

-Vad ska du tänka på inför ditt SwimRun?

-Varför ska du testa SwimRun? 

-Målet att bygga en Världscup inom SwimRun.

-Ska det finnas ett SwimRun förbund?

-Är det bra cash i SwimRun?

-Varför växer sporten?

-I vilket land växer SwimRun fortast? 

-Ambitionen att bli världsledande. 

...detta och mycket mer i podcasten #snabbanan med Michael Lemmel intervjuad av Ola Strömberg. 

Mikaela Lauren - 16 SM-guld och ett gäng världsmästarbälten i boxning, vilken nytta har hon haft av simningen, tips till föräldrar för att stötta sina barn, goda råd från Mikaela till unga simmare, vilken är hennes största motgång och framgång, hennes ev OS-satsning och mycket mer i intervju med podcasten #snabbanan. 

Misja Klevstig - han lyckades göra Mölndal till en toppklubb - hur?

- varför danska klubbar spenderar sina pengar smartare. 

- vad är största skillnaden mellan dansk och svensk simning?

- hur får man simmare att hålla på längre?

- vad måste svenska klubbar göra bättre?

- nyckeln att gå från ok junior till mycket bra senior. 

- hans spådom om Isak Eliasson - grattis Misja! (och Isak…)

Lyssna på Misja Klevstig i podcasten #snabbanan

Simpodden gästspelar hos #snabbanan. Podcasten Simpodden från Medley gör ett nedslag hos oss, så här förklarar de dagens avsnitt:

I det senaste avsnittet av Simpodden har vi Ola Strömberg i studion, han är mannen bakom den populära Facebooksidan Simregler och podcasten Snabbanan, är gammal elitsimmare och har dessutom vunnit Vansbrosimningen. Vi reder bland annat ut hur man vänder på snabbanan, huruvida det heter crawl eller frisim och om det är okej att ha badtofflor i simhallen. Vi tar också reda på hur snabb Ola egentligen är idag och snackar om hans nya jobb som förbundsdirektör för Skidförbundet.

Anna Lindberg har vunnit ett gäng EM-guld, varit med i 5 OS och har åsikter om hur vi kan utveckla svensk simhoppning som inte alla håller med om. Här pratar hon om varför det är ok att träna mycket som barn, det är inte farligt att tävla, vad som är viktigast för att lyckas, hur ska föräldrar agera och hur vi i Sverige måste utvecklas för att hänga med.  Tack till sponsorn #lagkassen - mest pengar till föreningen eller skolklassen på ett enklare sätt. #snabbanan

Lisa Nordén har vunnit OS-silver, här förklarar hon hur hon ska ta medalj i Rio igen, hur tränar hon, varför är det så många kaffe-bilder på hennes Instagram-konto, kan man bli rik på triathlon, hur hon lyckats gå från icke simkunnig till att nu vara helt ok - eller kanske t o m bra, när satsar hon på IronMan? jo när hon är "old and slow" :-). Lisa är en bra tjej - lyssna på henne så förstår du det om du inte redan visste det. #snabbanan 

Carl Jenner - since 2007 the coach of Sarah Sjostrom, speaks about...

- her training in detail, 

- what her failed attempt to win medals at London 2012 has meant,

- her biggest improvement points,

- will she go on until Olympis 2024? 

- she is really just a "decent freestyler"

- will she go for for medley-events? 

- who will be the contenders for medals at Rio in the 100 fly and 200 free? 

- how her dry-land workouts have helped her and much more, 

- why it helps her to train with guys, 

- where would they train if not in Sweden,

...and much more...

Emma Igelström - bäst i världen som simmerska, först under 30 sek på 50 bröstsim, utmanad av ätstörningar från 15 års ålder, tränade hårdast i världen, ville inte räkna kakel efter karriären men satsar nu på att kvala till IronMan Hawaii och tränar 20+ timmar i veckan (igen), är det verkligen sant att hon har pulsklockan på snabbanan? tycker hon om att träna? tränar hon själv eller i grupp? vilka varningssignaler måste man hålla koll på ang ätstörningar...har vi koll på det inom idrotten? många intressanta insikter från Emma i podcasten #snabbanan. 

Headcoach för triathlongymnasiet i Motala och Motala SS - Marcus Wernström pratar om simträning för triathlon, vilken bakgrund är bäst för att bli triatlet, hur man går från 6,40 till 4,20 på 400 fritt snabbt som tusan, nyckeln för att hålla dig frisk, vad är skillnaden på open water och triathlonsimning, varför 20x100 är bästa serien..och annat.

Sveriges bästa simförening - SK NEPTUN med verksamhetchef Kristian Svensk och huvudtränare Niko Martikainen berättar varför SK Neptun är bäst i Sverige, varför de behöver fler simhallar, vilken klubb är de mest "rädda för", vad är viktigare än att ha kul när man ska bli bäst? Hur kan de vara så många masters-simmare? Vilken tränare är förebild? 

Michelle Coleman - satsar mot OS i Rio, nu i Australien för hårdträning - hur är det att träna där? Varför är hon där? Vad gör de annorlunda vs i Sverige? Varför hon hatar löpning. Är hon stark eller svag? Ska man sponsra hennes satsning? Varför har hon ångest varje söndag eftermiddag? Massa bra frågor (jo, det hoppas vi det är) och ännu bättre svar. Lyssna på Michelle - hon kommer att ta OS-medaljer nästa år, och 2020 tar hon OS-guld på 200 fritt. Kom ihåg det. 

Världens bästa sprinter med 5 OS-guld, 5 VM-guld, världsrekordhållare i mer än 10 år på 50 fritt - Tom Jager pratar med podcasten #snabbanan. 

Bra Tom. Från att vara supersnabb sprinter till att vara tränare - skillnader och hur ser han på träning då och nu.

Har han alltid varit sprinter?

Nyttan av att vara ryggsimmare. 

Varför suger USA på sprintsimning numera?

Vad är hans mål med sin coachning?

Vem har betytt mest för honom som simmare?

Många meter (yards!) och mycket benspark - därför är det framgångsrecept. 

Varför flyttar han fram morgonträningen en timme för sina simmare nu?

Matt Biondi - varför han borde vara involverad mer i US Swimming. 

Gustav Swedenborg är Sveriges mest lovande öppet vatten simmare - han simmade EJM som 14-åring och nu är han top 10 i världen bland juniorer och siktar på världstoppen. 

Hur tränar man för att bli så bra som möjligt på open water som man bor i kalla Sverige? 

Vilka är de stora skillnaderna mellan bassängtävlingar och öppet vatten tävlingar?

Varför bör man förbjuda våtdräkter i Sverige. 

Hur mycket tränar han? 

Var ska man åka på träningsläger?

Allt detta och mer från Gustav. 

Sveriges bästa på IronMan - vinnare ett par gånger och nu senast 11:a på IronMan Hawaii pratar med #snabbanan. 

Åsa Lundström var knappt simkunnig för 5 år sedan, nu är hon i absolut världselit på triathlon. 

Hur har hon lyckats på så kort tid?

Vilka simmar hon med och hur tränar hon?

Tips för att komma igång med simningen om du är kass. 

Vad hon inte äter/dricker veckorna innan en viktig tävling. 

Hur länge kan hon konkurrera på elitnivå?

Prylarna för triathlon - hur stor skillnad gör de?

Hur ofta kör hon simträning i öppet vatten?

Varför du ska sponsra henne. 

Fördelarna med att träna med en simklubb. 

OBS - pga de djupa mörka småländska skogarna så är ljudkvaliteten ganska kass. Men det är ändå värt att lyssna. 

Nytt i podcasten!

Helsingborg från botten till toppen!

Hur lyckas de så väl? 

Jonas Lundström, chefstränare, och Henrik Cleverdahl, klubbchef, avslöjar hur Helsingborg gått från en plats utanför top10 bland klubbarna för 15 år sedan till att nu vara top3 i ungdom, junior och senior, med höga toppar som systrarna Hansson. 

-Hur ska man bli bäst i alla åldrar?

-Vad behövs för att öka bredden ännu mer?

-Varför är Helsingborg bästa platsen för elitsatsning?

-Hur tränar man i Helsingborg?

-Hur klättrar man från botten (ja inte riktigt men ändå) till toppen på 10 år. 

-Hur tycker de att sportchef Forsberg och förbundskapten Sandmark sköter sina jobb?

-Hur svårt är det att driva ett gym och simhall för en simförening?

-Kan man ta SM-medaljer utan talang? - vilka lopp ska man då satsa på?

En svensk simmare som satsar mot världseliten på 400 frisim - och är på god väg. 

Det var länge sedan vi hade - nu har vi Adam Paulsson. 

Han slog svenskt rekord på 800 fritt för ett år sedan, satsar mot OS på 400 frisim och har bytt Borås mot Stockholm och NEC. 

Hur tränar han? 

Kör han styrka? 

Satsar han på OW? 

Vilken förebild har han? 

Massa intressant från Adam. Lyssna!